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1 - Le Burnout, c'est quoi précisément ?

Dernière mise à jour : 26 oct. 2023


Peut-on se prémunir de cette spirale infernale ? C'est ce que je me propose de vous présenter dans les différents posts abordant cette thématiques sur mon site.
Les 6 étapes du Burnout

Notre société nous impose de vivre pour le groupe :

  • D’avoir une image forte.

  • Pour réussir nous devons gonfler notre ego.

  • Nous courons après des rêves parfois inaccessibles, une vie parfaite.

  • Mais nous croulons sous les dossiers car dans cette société, il faut faire + pour accéder à une vie meilleure.

  • Nous en venons à ne plus nous écouter et fonctionnons comme des automates,

  • Et puis, parfois, c’est le drame, le corps ne tient plus, il « LÂCHE L’AFFAIRE » et STOP

  • Quand l’issue n’est pas fatale, la reconstruction est longue, très longue pour l’individu.


Peut-on se prémunir de cette spirale infernale ? C'est ce que je me propose de vous présenter dans les différents posts abordant cette thématiques sur mon site.

Burnout - Les dates clés
Burnout - Les dates clés

Le burnout est un trouble de l'épuisement professionnel qui se caractérise par un état de fatigue physique, émotionnelle et mentale intense et persistante. Il se manifeste principalement chez les individus qui ont une activité professionnelle exigeante et qui sont soumis à un stress constant. Le terme "burnout" a été utilisé pour la première fois en 1974 par le psychologue américain Herbert Freudenberger pour décrire l'épuisement des professionnels de la santé.






Le burnout se développe progressivement et se manifeste par une diminution de l'énergie, une perte d'intérêt et de motivation pour le travail, une augmentation des sentiments de cynisme et de dépersonnalisation. Les personnes qui souffrent de burnout ont également tendance à être moins efficaces dans leur travail, à avoir une baisse de la productivité et à éprouver des difficultés à se concentrer.


Le burnout est souvent causé par un équilibre entre les demandes professionnelles excessives et les ressources personnelles insuffisantes. Les principales causes du burnout comprennent une charge de travail élevée, des délais stricts, un manque de soutien, un manque de reconnaissance, un manque d'autonomie et de contrôle sur le travail, des conflits professionnels fréquents et une harmonie travail-vie personnelle déséquilibrée.


Burnout - Les symptomes
Burnout - Les symptomes



Les symptômes du burnout peuvent varier d'une personne à l'autre, mais les signes courants incluent la fatigue chronique, l'insomnie, les maux de tête, les problèmes digestifs, la diminution de l'appétit, l'irritabilité et l'anxiété. Le burnout peut également avoir des conséquences significatives sur la santé mentale, telles que le développement de la dépression et de l'anxiété.





Il est important de souligner que le burnout n'est pas simplement une fatigue normale liée au travail. Il s'agit d'un problème sérieux qui nécessite une attention et une intervention appropriées. Si vous pensez être victime du burnout, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé ou un psychologue pour obtenir un diagnostic précis et un traitement approprié.


Le traitement du burnout varie en fonction de la gravité des symptômes. Dans les cas les plus graves, il peut être nécessaire de prendre une pause du travail ou de changer d'emploi. Dans les cas moins graves, des mesures d'auto-soins peuvent être prises pour gérer le stress et améliorer le bien-être, telles que la pratique d'exercices physiques réguliers, le maintien d'un équilibre travail-vie personnelle sain, la mise en place de limites claires entre le travail et la vie personnelle, la recherche de soutien social et la participation à des activités de relaxation.


Burnout - Facteurs de stress
Burnout - Facteurs de stress



La prévention du burnout est également importante. Il est essentiel d'apprendre à identifier les signes avant-coureurs du burnout, tels que la fatigue et l'irritabilité, et de prendre des mesures pour gérer le stress avant qu'il ne devienne accablant. La mise en place de stratégies d'adaptation positives, telles que la méditation, la pleine conscience et le développement de compétences de résilience, peut aider à prévenir le burnout.





En conclusion, le burnout est un trouble de l'épuisement professionnel qui se caractérise par un état de fatigue intense et persistante. Il est souvent causé par un déséquilibre entre les demandes professionnelles élevées et les ressources personnelles insuffisantes. Le traitement du burnout peut impliquer une pause du travail, des mesures d'auto-soins et une intervention professionnelle. La prévention du burnout est également importante et implique la gestion proactive du stress et le développement de stratégies d'adaptation positives.



Vous retrouverez dans la thématique "Notion de temps" mes posts concernant le rythme de vie, la sensibilisation au burnout, l'organisation et la gestion de notre temps.


En savoir plus sur le Bilan de Compétences : https://www.ek-art-coachcertifiee.com/bilan-de-compétences

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