Le syndrome général d'adaptation de Hans Selye (SGA) est une théorie proposée par le médecin endocrinologue Hans Selye dans les années 1930. Il s'agit d'un modèle théorique qui décrit la réponse du corps humain face au stress chronique.
Selon Selye, lorsque nous sommes exposés à un stress prolongé, notre corps réagit de manière spécifique en passant par trois phases : l'alarme, la résistance et l'épuisement.
La première phase, l'alarme, est la réponse initiale du corps face à un stress. Le système nerveux sympathique est activé, ce qui entraîne une augmentation du rythme cardiaque, de la respiration et de la pression artérielle. Les hormones du stress, comme le cortisol, sont également libérées pour préparer le corps à faire face à la situation stressante.
Ensuite, la phase de résistance se met en place lorsque le corps continue de faire face au stress. Le corps s'adapte et essaie de maintenir l'équilibre homéostatique en mobilisant des ressources pour faire face au stresseur. Pendant cette phase, le corps peut montrer des signes de fatigue, d'irritabilité et de diminution de la capacité de résister à d'autres stress.
Enfin, si le stress persiste pendant une longue période de temps, le corps entre dans la phase d'épuisement. Les ressources physiologiques sont épuisées et le système immunitaire peut être affaibli. Cela peut conduire à une augmentation de la susceptibilité aux maladies et à d'autres problèmes de santé.
Le SGA de Selye a été une contribution majeure dans la compréhension du stress et de ses effets sur le corps. Sa théorie souligne l'importance de la gestion du stress et de l'adaptation pour maintenir un équilibre sain. Il a également mis en évidence l'interaction entre le corps et l'esprit, montrant comment le stress mental peut influencer la santé physique.
En conclusion, le syndrome général d'adaptation de Hans Selye décrit les réponses du corps humain face au stress chronique. Sa théorie met en évidence les différentes phases que le corps traverse lorsqu'il est exposé à un stress prolongé et souligne l'importance de la gestion du stress pour maintenir une santé optimale.
Petite note à l'intention des personnes en situation de Burnout. Un coach doit respecter le rythme de chaque individu pour autant veillez à suivre les préconisations des médecins et psychologues qui vous suivent. Vous devez être en phase de rémission pour être en aptitude physique et psychologique de vous faire accompagner en coaching.
La Sensibilisation au burnout doit être un sujet majeur de l'accompagnant.